consigo tomar café da manhã antes de sair de casa e segundo porque sempre
fui péssima pra comer verduras e legumes e á longo prazo isso tem feito mau
pro corpinho,vou fazer 2 anos de casada em abril e nesse período já engordei
10kg e vivo em uma guerra com a balança aquele tão temido efeito sanfona,
marido sempre diz que tenho que mudar meus hábitos,ele tem uma alimentação
super correta é rato de academia (
Essas dicas encontrei no site do MSN e vou tentar colocá-las em prática:
1 - Nunca saia de casa em jejum
2 - Faça 5 a 6 refeições por dia
3 - Não deixe de comer durante o dia para compensar à noite
4 - Consuma frutas, intercalando as cítricas (laranja, tangerina, acerola)
5 - Abuse da salada (folhas verdes, repolho, tomate, pepino)
6 - Cuidado com o exagero do sal e do óleo
7 - Restrinja gorduras e açúcares
8 - Beba muita água durante todo o dia
9- Pratique atividades físicas regularmente
10- Durma bem e sorria!
Pra começar estou fazendo aulas de aeróbica 3 vezes por semana,já saí do
sedentarismo,hehe...
E vocês como estão, na paz ou na guerra com a balança?E a alimentação
você é como eu ou segue uma dieta balanceada?Me contem....
Bjinhus ;-)
O verdadeiro homem mede a sua força,
Quando se defronta com o obstáculo.
Antoine de Saint-Exupéry
20 comentários:
Oi Tami, tbm estou na luta! Minha alimentação até que é bem legal, ainda mais depois que voltei a fazer minha própria comida, senti muita diferença, principalmente a enxaqueca que diminuiu bastante. Mas, meu grande dilema são os exercícios físicos, putz.. que saco! Comecei a fazer pilates tem uma semana e até que estou gostando, se seu marido é ratinho de academia.. rsrs.. eu sou a turista.. rsrs.. tenha foco, bj
Bom dia! Adorei o post Tami...preciso me mexer mais, me sinto melhor o dia que me exercito e até durmo melhor!
Boa ginástica e saúde para você!
Beijos e desejos de uma ótima quarta-feira!
CamomilaRosa
Ai Tami, eu também estou em guerra com a balança! Sou como você não consigo tomar café antes de sair de casa, não sou apaixonada por exercícios físicos e também não tenho muito tempo, pois pego serviço 7:30 e chego em casa 00:30 da faculdade, (que vou direto do serviço e fica em outra cidade Caratinga-MG), aff conclusão morro de preguiça de acordar mais cedo e fazer pelo menos uma caminhada, mas quem sabe vc tenha me incentivado com seu post kkk, vamos ver, ainda não desisti...
bjão
Bom dia querida!!! Eu sigo uma dieta balanceada por uma nutricionista,e posso te garantir que dá resultado,antes da atividade fisica tomo um remedio natural para acelerar a queima de gordura, e no jantar só como verduras cozidas e salada e um pedaço de carne magra,já estou acostumada e faz bem.Fico na torcida por vc,mas desde já vou te dar um conselho não faça nada que sejá radical,pq sendo radical não conseguimos levar por muito tempo.bjks!!!
Amiga tudo bem?Eu como direito, mas tenho muitas recaídas, então sou uma sanfona tb...na verdade eu sei comer direito, mas vira e mexe tô comendo errado..deu p/ entender a bagunça?rs va esta certa. Seu post está ótimo!Adoro esse assunto!
Beijos
To mal! Comendo mal e parada mais de 12 horas! Não tenho mais slvacao né?!
Olá Tami!
Que bom que resolveu cuidar mais do seu corpo!
Eu não estou em paz com a balança, não! Estamos brigadas! heheheh
Não tenho feito R.A. nem A.F., mas para não dizer que não estou fazendo nada: tenho diminuído a quantidade do que como. Já é um começo! :D
Beijos, Biah :*
eucaseieagora.blogspot.com
Ah... voltei para dizer que já estou lhe seguindo! ;)
OI QUERIDA!EU ME MEXO MUITO, MAS, ULTIMAMENTE ACADEMIA TEM FICADO DE LADO..SEMPRE NA HORA DA AULA TENHO UM COMPROMISSO,REUNIÃO DE PAIS, MÉDICO, REUNIÃO DA FORMATURA DA CLÁ...CORRE-CORRE!ÓTIMAS DICAS!BJS.
Xuxu...
Amei as dicas...
blogdabiane.com.br
Oi, Tami! Eu sempre fui gordinha, pesando uns 5 kgs acima do ideal e em 3 anos de casada engordei 3 kilos, então agora são 8 que preciso perder. Vamos trocar ideias!!! Eu estou fazendo pilates, mas preciso fazer exercícios aeróbicos e melhorar a alimentação, principalmente tirar o refrigerante da aminha vida. Realmente comer de 3 em 3 horas funciona muito.
Força pra gente! rsrs
beijos
Nossa amiga nem me fale de comer bem rsrrs tenho trauma, eu spu pessimo exemplo e hoje vejo que isso reflete até no meu filho, que tb abomina verduras e frutas .. culpa da mãe. Se policie, quando vc pode para aprender a passar uma boa educação alimentar aos seus filhos, quando eles chegarem rs bjs bjs
Oi Tami, então vc era bem magrinha hein, menina.
É sempre uma boa a gente se cuidar, beber muita água e comer fruta já são bons grandes aliados para ficar em forma. Como aqui na esquina de casa tem um hortifruti bem legal, então geralmente tenho fruta na geladeira, é mais fácil de comer né? só lavar kkk
já as verduras, é mais chato de corta, cozinhar, pensar num prato gostoso, mas é por aí mesmo, não desanima não, que logo logo vc vai chegar na forma que vc quer
bjs
Oi Tami, sou uma eterna inimiga da balança!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Mas vou mudar essa situação!!
Bjoooos
muitospedacinhosdemim.blogspot.com.br
Tami, que inveja branca do seu esposo viu, eu tbém tenho muita dificuldade de fazer exercícios, e meu marido tbém é como eu, a sorte é que não engordo, ao contrário, mas meu marido é que está engordando aki em casa, affff, por que que é tão dificíl né! Força ai amiga! bjooos
Tami preciso deixar minha preguiça em algum lugar tb viu! Bjaum
Oi Tami.
todo mundo tem esse problema, pelo menos noventa por centyo das mulheres, pois da lipo eu mudei os hábitos e estou voltando aos exercicios, estou contentye con os resultados, tu é linda mulher se anima tá.
Bjs.
Silvia.
Me identifiquei muito! Eu também detesto legumes e verduras... Não como por nada... Mas como fruta entre as refeições, principalmente no verão. A minha sorte é que não sou muito fã de nada gorduroso e nem frituras... rs
Beijos
Adorei o post e preciso confessar...me alimento super mal. Bjks e excelente fim de semana
Olá...
Sei bem o que vc disse nesse post... se alimentar bem e na hora certa e bem dificil diante dessa vida agitada que a gente leva né...
Mas posso dizer que to tentando e tem dado certo viu.. bjim bom fim de semana
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Obrigada por comentar,fico muito feliz,volte sempre.A casinha está sempre de portas abertas.
Bjinhuxx super carinhosos.
♥ TAMI ♥